编者按：盛夏来临，山地徒步、森林露营、临水消暑等活动备受青睐。然而，高温高湿的环境不仅使蛇、水蛭等野生生物进入活跃期，还导致误食野生毒蘑菇的风险大幅攀升，同时引发中暑脱水、山洪地质灾害、溺水事故等多重隐患，共同构成夏季户外多重安全挑战。

本期《科普看台》聚焦夏日户外常见风险，旨在帮助大家科学识别隐患、有效规避危险，在尽情领略山野清幽、水韵清凉的同时，牢牢守住安全底线，安心畅享夏日美好时光。

专家顾问 ： 

中国气象局公共气象服务中心专业气象服务首席 柳艳香 

云南省气象服务中心高级工程师 刘平英 

浙江省杭州市气象服务中心首席 、高级工程师 叶春 

中国气象局医院主任医师 崔雅军 

中国气象局医院主任医师 江岚

夏日临水，暗藏气象风险几重？

盛夏酷暑，河道、水库、池塘、海滨成为人们消暑戏水的热门去处。然而，随着亲水活动增多，溺水事故也进入全年高发期。许多人判断水域是否安全，往往仅凭肉眼观察水面是否平静，却忽视了一个关键变量——气象条件是影响水下环境、岸滩状态等涉水安全不可忽视的因素。

中国气象局公共气象服务中心专业气象服务首席柳艳香指出，降雨是诱发溺水事故风险最高的气象因素，尤其是短时强降水、暴雨和雷阵雨，其破坏力尤为突出。突发短时强降水会迅速推高河湖水位，导致水流速度骤增、水体环境急剧恶化、水底地形失稳；大量低温雨水汇入水体后，表层水温快速下降，人入水后极易因肌肉抽筋而增加溺水风险。在山区溪流中，还常出现“干沟突发山洪”的极端情况——短短数十分钟内，原本干涸的河床可能被汹涌洪流瞬间淹没，岸边人员往往来不及撤离。更需警惕的是，即使本地未降雨，上游流域的暴雨也可能引发滞后性洪水；此外，水利堤坝开闸泄洪产生水下漩涡、回流，形成肉眼难以察觉的隐形激流，暗藏致命隐患。

高温天气则是推动人群主动下水、放大溺水风险的“隐形推手”。人在闷热环境中大量出汗，电解质快速流失，体力消耗加剧，一旦入水，更容易因体力透支而发生意外。与此同时，高温下的水域本身也暗藏多重风险：烈日炙烤使表层水温升高，而深层水温仍较低，冷热交替易引发腿部抽筋；正午强光照射水面产生强烈反光，使人难以辨识浅水区的水深、淤泥或水草，极易误踩深坑；长期暴晒还会导致岸坡泥土干裂松动，青苔变得异常湿滑，稍有不慎便可能滑落水中。

此外，局地瞬时大风、闷热低压天气带来的涉水隐患同样不容小觑。大风作用于开阔水面，易催生大浪和水下暗流；沿海区域还会形成流速迅猛却表面平静的“离岸流”，悄无声息地将人拖拽至深水区域。持续定向风会搅动水底泥沙，形成长期稳定的底层暗流。而在低气压天气下，空气中含氧量降低，人体普遍感到胸闷气短，水中耐受力明显下降，在同等体力消耗下更容易脱力呛水。夏季午后，对流发展迅速，晴空下短时间内即可生成雷暴、阵风和骤雨，水中人群撤离的缓冲时间极短，雷击与风浪双重风险同步袭来。

日常生活中普遍存在“晴天无雨，临水即安全”的认知误区。事实上，晴空不代表水情稳定——上游暴雨、泄洪会滞后引发河道涨水；无风不代表无暗流——地形与离岸风持续制造水下潜流；高温晴天的抽筋风险远高于阴雨天——水温分层与电解质流失双重诱因并存；强光反光遮蔽水下状况，岸边土体和青苔因暴晒也大幅增加了滑落水中的概率。

柳艳香提醒公众，夏季临水出行务必养成先查气象预警的习惯。气象部门发布短时强降水、暴雨、雷暴、强对流预警时，切勿前往野外水域戏水；大风预警期间，应远离江河、湖泊、海岸等开阔水域；上游地区发布山洪、地质灾害预警后，即便本地无雨，也不可在溪谷、河道停留。出行前还应同步关注最高气温、昼夜温差、气压及阵风预报，若遇到高温闷热、低压缺氧、午后对流多发的时段，可以选择去有资质的正规游泳场所。（胡竞文）

防护全方位 从容赴山野

炎炎夏日，不少人选择躲进山里，借着绿意清风驱散热浪，在登顶途中收获运动的快乐。然而，夏季山区天气复杂多变，不仅常有高温暴晒，短时强降水也多发，暗藏中暑脱水、山洪地质灾害等多重安全风险。

夏季高温对登山活动的影响不容小觑。每日11时至14时，紫外线最强、气温最高，是中暑与热衰竭的高发时段，应尽量避免在此期间进行长时间户外徒步。建议优先选择树木茂密、临近溪流或海拔较高的路线，减少在无遮挡区域的暴露时间。途中需时刻关注身体状态：一旦出现头晕、冒冷汗、心跳加速、恶心乏力等中暑前兆，应立即转移至阴凉通风处休息降温，并及时补充含电解质的饮品。若症状未见缓解，务必果断终止行程，迅速下撤并寻求帮助。

此外，夏季登山出汗量大，衣物选择尤为重要。不少登山新手会穿着棉质衣物，其吸汗后不易速干，湿衣黏附在皮肤上，不仅体感闷热难受，还会快速带走体表热量，容易引发轻微失温，阻碍身体正常散热，加快体力透支。更有甚者为图凉快赤膊上阵，却忽略了长时间暴晒极易导致晒伤，甚至诱发日光性皮炎。因此，务必穿着专业防晒速干衣，并随身携带替换衣物，切勿“硬扛”湿衣继续前行。防晒方面，建议搭配宽檐遮阳帽、太阳镜，并定时补涂高倍数防晒霜，实现物理与化学双重防护。此外，山中昼夜温差显著，若计划夜爬或露营，务必携带轻便保暖外套，以防夜间受凉。

高温环境下易大量出汗，口渴感频发，许多人习惯一次性猛灌大量清水。然而，此举易导致体内钠离子快速流失，引发低钠血症（俗称“水中毒”），出现乏力、头晕、恶心等症状。正确的补水方式是：每15分钟小口饮用110—170毫升水，避免等到极度口渴才集中补水，同时搭配电解质补充剂或含盐饮品，维持体内水盐平衡。

除高温暑热风险外，夏季山区短时强降雨频发，山洪、山体滑坡、泥石流进入高发期。雨水持续浸润后，山间土路、碎石坡面湿滑泥泞，稍有不慎就会发生滑倒、崴脚、坠落等安全事故。出行前务必密切关注目的地精细化天气预报，不仅要避开降雨时段进山，雨后两三天内也尽量不要前往山谷、陡坡区域，此时山体土壤含水量饱和，易发生滑坡、山洪等灾害，危及生命安全。

尤其需要防范雷电灾害。夏季山区午后极易出现雷阵雨，一旦遭遇雷暴天气，必须立即停止登高，切勿在山顶停留。需要特别强调的是，出现雷阵雨打雷时，不要在山顶的凉亭躲雨。这是因为山顶地势最高，凉亭又是凸起的孤立建筑，极易成为雷击目标。雷雨来临时，也不要在孤树下或金属设施旁避雨，应尽快向半山腰或低处转移，选择地势较低、远离水体与孤立物体的安全位置临时躲避。

在路线选择上，务必要选择正规成熟景区，沿开发完善的登山步道行走，切勿擅自进入未开发的野山野路。偏僻区域不仅路况复杂、风险未知，且手机信号往往不稳定，一旦发生摔伤、迷路、被困等突发意外，会大幅增加搜救难度、延误救援时机，极易造成安全事故。

山野清风治愈人心，夏日林郊景致怡人，但安全始终是户外出行的首要前提。提前做好行程规划、装备准备与风险预判，心怀敬畏、量力而行，才能在夏日山林中收获一场既惬意又安心的徒步体验。（张艺博 岳毅）

露营郊野，雨后切莫被“菇”惑

入汛以来，全国多地持续降雨，充沛的雨水和湿润的土壤让野生蘑菇进入集中生长期。而随着暑期露营、森林徒步、山野踏青热情高涨，市民户外游玩、采摘野菌尝鲜的需求增加，误食毒蘑菇的安全风险大幅攀升。据中国疾病预防控制中心统计，2010-2020年间，全国共发生误食毒蘑菇中毒事件10036起，累计超过3.8万人中毒。

在北京地区，目前已记录的毒蘑菇种类约有130种，每年7月至9月是野生蘑菇中毒的高发期。近期，通州区两位老人在村边公园散步时采摘了野生蘑菇带回家食用，两小时后便出现恶心、呕吐、出汗、流涎等典型中毒症状。通州区疾控中心食品科科长江南介绍，当地引发中毒事件最多的是一种叫丝盖伞的神经精神型毒蘑菇——外观偏灰、体型纤细，极易被误认为常见的香菇。

据悉，通州区疾控中心连续两年对辖区内8处大型城市公园及热门露营场地开展野生蘑菇监测，共发现23种野生蘑菇，其中7种明确为有毒菌种，另有11种菌类毒性尚未明确，暗藏未知安全隐患。本地中毒高发人群集中在户外露营、林间散步的市民，其中酷似香菇的丝盖伞科毒蘑菇是高频致毒菌种，晶粒小鬼伞、毛头鬼伞等常见毒蘑菇，频繁引发群体性肠胃中毒事件，成为城市郊野极易被忽视的“隐形风险”。

部分毒蘑菇伪装能力极强，普通人仅凭肉眼几乎无法准确辨识。例如，肉褐鳞环柄菇、黄盖鹅膏、卷边桩菇这三种剧毒蘑菇广泛分布于城市林地与郊野山林，致死率极高。肉褐鳞环柄菇有着“小个子，头长草，腿长毛”的特征，常被误认成松蘑、榛蘑，误食后会引发急性肝损伤，且存在隐蔽的中毒假愈期，极易因延误救治诱发肝衰竭、多器官衰竭甚至死亡。通体金黄的黄盖鹅膏颜值极具迷惑性，同样会造成致命脏器损伤。卷边桩菇则拥有特殊的“间歇性中毒”特点，存在多次食用无恙、单次误食致命的情况，可快速引发溶血、急性肾衰竭，致死风险极高。除此之外，可诱发肾衰竭的欧氏鹅膏、致幻中毒的丝盖伞、导致剧烈肠胃炎的乳牛肝菌，都是北京野外常见的高危毒菌，隐匿在露营草坪与林间草丛中。

云南省气象服务中心高级工程师刘平英表示，相较北方城市，云南作为全国野生菌种类最丰富、中毒风险最突出的区域，情况更为复杂。云南省疾控中心监测数据显示，当地每年6月至8月为野生菌中毒高峰期，全省近90%的野生菌中毒死亡病例由亚稀褶红菇和剧毒鹅膏两大致命毒菌所致。而如见手青、大青褶伞等常见毒菌，也因民众误采误食，频繁引发呕吐、致幻乃至脏器损伤等严重后果。云南山野毒菌分布密集、种类繁杂，且多与可食用菌高度相似，即便是常年采食野生菌的本地居民，也极易辨别失误。

针对民间流传已久的“土法”鉴别毒蘑菇（如用大蒜、银器验毒，或依据虫蚁是否啃食、外观颜色判断无毒等），多地疾控专家一致强调：这些方法毫无科学依据，切勿轻信。近年来，随着人工智能（AI）技术普及，不少市民开始依赖AI识别软件“按图索骥”辨别野生蘑菇。对此，北京农学院教授、北京食用菌创新团队岗位专家张国庆提醒：“同一种菌类在不同光照、湿度条件下，颜色和形态可能发生显著变化。例如赤松茸，在酒红色时较易辨认，但在强光下可能变为灰白色，菌盖开裂后甚至酷似香菇。普通人很难准确判断眼前究竟是哪种蘑菇。”他强调，依靠AI图像识别无法判定菌类食用安全性，规避中毒最稳妥的准则是：不采摘、不购买、不食用野生蘑菇。

中国气象局医院主任医师崔雅军表示，暑期户外出行、露营野餐务必严守野生菌安全准则，牢记“不采摘、不购买、不食用”三不原则，同时拒绝购买来源不明的散装野生菌产品。因部分剧毒蘑菇除含有引起恶心呕吐、腹痛腹泻的胃肠道毒素外，还同时含有引发肝坏死、多脏器功能衰竭的剧毒，多在3天左右发作，若不慎误食毒蘑菇，即便仅出现轻微恶心、腹痛、腹泻等不适或不适症状已经完全消失，也需立即携带剩余蘑菇样本就医，在医院警惕观察至少72小时，保证安全度过中毒假愈期，切勿因症状短暂缓解放弃治疗，守住暑期户外出游的安全底线。（唐淼 周蓉）

山林活动，支招儿蛇虫“偷袭”

随着山地徒步、森林露营、溯溪等户外休闲活动热度持续攀升，高温高湿的环境也使蛇类、水蛭等野生动物进入一年中最活跃的时期。近期，有游客进山溯溪后，小腿出现多处渗血创口；另有徒步者在雨后山间步道险遭毒蛇攻击……多起野外遇险案例醒示公众，进入山林游玩，除做好防暑、防雷、防范山洪等准备外，野外生物侵袭安全风险同样不容小觑。

雨后溪谷，当心蚂蟥“悄悄吸血”

夏季多雨，山区溪流、林间沟谷湿度大，正是蚂蟥（学名水蛭）最偏爱的栖息环境。尤其在持续降雨之后，蚂蟥活动更为活跃，游客在涉水或穿越草丛时极易被吸附。

被蚂蟥叮咬后，伤口常持续渗血却无明显痛感——这是因为蚂蟥会分泌“水蛭素”，该物质既能抑制血液凝固，又具有局部麻醉作用，故伤口虽浅，却不易止血。

需明确的是，蚂蟥本身并无毒性，但长期栖息潮湿环境，体表易附细菌等病原体，伤口处置不当易引发感染，糖尿病患者及免疫力低下人群尤需警惕。

因此，前往山区、溪谷游玩，尽量穿戴长袖衣裤、长筒袜和高帮户外鞋，收紧裤脚或将裤管塞入袜筒，最大限度减少皮肤裸露面积；涉溪结束后，需及时检查腿部、鞋袜和衣物，及时清理附着的蚂蟥。

如果发现蚂蟥已经吸附在皮肤上，切勿用力硬拽，以免口器残留在伤口内。可使用酒精、食盐水等刺激其自行脱落，再随后用清水或生理盐水冲洗伤口，并使用碘伏消毒。若伤口持续大量出血，或出现明显红肿、疼痛加剧、发热等症状，应尽快就医。

高温天气，蛇类活动更频繁

蛇为变温动物，气温升高会加速其新陈代谢，觅食与繁殖行为也更加活跃。夏季，尤其是雨后初晴时，山区林地、农田、水库周边乃至城市公园绿地，都可能出现蛇类踪迹。

通常情况下，大多数蛇并不会主动攻击人类。蛇咬伤事件多因人误踩、误触，或试图驱赶、捕捉所致。暴雨过后，部分蛇类因洞穴积水被迫转移，可能出现在道路、居民区周边或山间步道附近，增加人蛇相遇的概率。

在野外偶遇蛇类，应保持冷静，缓慢后退，与蛇保持至少5米以上安全距离，不围观、不驱赶、不捕捉，静待蛇自行离开；若蛇做出攻击姿态（如昂头、吐信），应停止动作，向侧面缓慢后退，切勿转身狂奔。

预防蛇伤，首先要做好个人防护——进入山林、公园或草地时，应穿长衣长裤、高帮防滑鞋，扎紧裤脚；经过草丛时，可借助登山杖轻轻敲打前方植被，提前惊动蛇类，留出避让空间；不要随意翻动石块、树枝，不将手伸进岩缝、树洞和浓密草丛，夜间活动务必使用照明设备，避免因视线受限发生意外。

如果不慎被蛇咬伤，应牢记“冷静制动—绑扎清洗—送医找药”三大原则。保持冷静，尽量减少活动，避免奔跑，以减缓毒液扩散；可用清水轻轻冲洗伤口，并在伤肢近心端5厘米至10厘米处用布条、领带等物绑扎，松紧度以能插入一指为宜；尽量记住蛇的颜色、花纹等特征，或在确保安全的前提下拍照留存，帮助医生判断蛇种。

需要特别提醒的是，切勿采用切开伤口放血、用嘴吸毒、火烧伤口或长时间扎止血带等错误方法，以免造成二次损伤，延误救治。蛇伤救治讲究争分夺秒，伤后2—4小时为黄金救治时段，应尽快前往具备蛇伤救治能力的医疗机构就诊。（张嘉赫）